CLASE 1 DE NATACIÓN INICIACIÓN

 

🏊‍♀️ CLASE DE NATACIÓN – PRIMERA SESIÓN (60 minutos)

Edad: 4–6 años
Nivel: Iniciación (primera clase)
Material: Churros, tablas
Objetivos:

• Familiarización con el medio acuático

• Flotación ventral y dorsal

• Propulsión inicial con piernas

• Desarrollo de la confianza y autonomía

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🔵 1. CALENTAMIENTO (15 minutos)

Ejercicio	Descripción
Juego del caballito	Cada niño con un churro entre las piernas, camina y se desliza por la parte poco profunda. Se anima a que levante los pies por momentos.
Tren acuático	En fila, cada niño se agarra al churro del compañero anterior. El monitor guía y cambia ritmo o dirección.
Estatuas acuáticas	A la señal del monitor (palmada o silbato), se quedan “quietos” flotando o caminando con churro. Repite con distintas posiciones.
Salpicamos al monstruo	El monitor hace de “monstruo” y los niños deben salpicar con manos o pies. Divertido y útil para perder miedo al agua.

🟨 2. PARTE PRINCIPAL (35 minutos)

🟡 A. Flotación (15 minutos)

Ejercicio	Descripción
Flotación dorsal con churro	Tumbados boca arriba, churro bajo la espalda o brazos. Supervisión constante. Se busca que relajen el cuerpo y respiren tranquilos.
Flotación ventral con tabla	Boca abajo, con tabla al frente. Practican flotación con la cara fuera del agua, soplando en el agua.
Túnel flotante (juego)	Dos monitores con churros hacen un “túnel”. Los niños deben pasar flotando boca arriba o boca abajo. Gana confianza y equilibrio.
Cambio de posición	Intentan pasar de flotación ventral a dorsal con ayuda. Es clave para el control corporal y el dominio acuático.

🟡 B. Propulsión (20 minutos)

Ejercicio	Descripción
Patada con tabla	Agarrados con brazos extendidos, practican la patada de crol (desde la cadera). Se corrige que no doblen rodillas.
Patada con churro	Churro bajo las axilas. Piernas libres hacen patada hacia delante. Se corrige ritmo constante y punta de pies.
Propulsión asistida en pareja	Un niño con tabla, otro detrás empuja suavemente. Luego cambian. Sirve para motivarse y entender el avance.
Carreras con tabla o churro	Pequeñas competiciones en grupo (3-4 niños). Se valora esfuerzo y técnica, no velocidad.
Pasar el río	Deben cruzar de un lado al otro solo con patada y el churro o tabla. Repetir varias veces mejorando.

🟩 3. VUELTA A LA CALMA (10 minutos)

Ejercicio	Descripción
Relajación flotando con churro	Tumbados boca arriba, en círculo. Música suave o voz tranquila del monitor. Se trabaja respiración y relajación.
Juego del barco dormido	Todos "flotan dormidos". Cuando el monitor dice "¡despierta!", deben sentarse o moverse sin perder el churro.
Imitación de animales	En la orilla, se sientan o están de pie imitando movimientos de rana, pez, delfín... Suave y lúdico.
Salida ordenada del agua	Uno a uno, por la escalera, con calma. Se despiden al monitor con una palmada en el agua.

✅ METODOLOGÍA Y CONSEJOS

• Actividades lúdicas, repetitivas y seguras.

• Supervisión constante dentro del agua.

• No forzar inmersiones ni quitar el material si el niño no lo acepta.

• Usar lenguaje positivo: felicitar cada logro, por mínimo que sea.

• Adaptar ritmo según el grupo (hay niños que necesitarán más tiempo de familiarización).